Nya spelare till klubben

Jimmy Olsson (Lund) och Alex Svensson (LIGA 06) förstärker truppen under hösten!

Välkomna!!

Nu kör vi igen!

From idag kör vi på med träningar, måndagar och onsdagar 19.00-21.00

Övrigt, se planering

Välkomna!

Sista " Sommarpasset" ikväll

Ikväll tränar vi sista "sommarpasset"kl 19.00, sedan börjar allvaret med träning måndag och onsdag igen. Serierna drar igång 31/7 för B-laget och 6/8 för A-laget.

Ledarna

Sommarträning v26-27-28-29

From v26 tränar vi endast onsdagar 19.00-21.00 och varje spelare ska hålla igång på egen hand eller samla några lagkamrater och träna tillsammans. Detta gör vi så känns inte höstens uppbyggnadsträning så ansträngande och minskar risken för skador. Vecka 30 kör vi igång med mån-ons 19.00-21.00

v26
1/ Löpning 5 km - 2 gånger på valfria dagar.
2/ Situps 50st, armhävningar 30st och upphopp 20st varje dag.
3/ Spänsthopp på en sträcka av 15 meter, jämfota-höger-vänster. - 3 valfria dagar
4/ Träning onsdag 19.00-21.00 - Spel

v27
1/ Löpning 5 km - 3 gånger på valfria dagar.
2/ Situps 50st, armhävningar 30st och upphopp 20 st varje dag.
3/ Intervall löpning 100% 70-20 x 5, 100% 30-10 x 5. 3 valfria dagar.
4/ Träning onsdag 19.00-21.00 - Spel

v28
1/ Löpning 5 km - 1 gång på valfri dag
2/ Intervall löpning enl ovan!
3/ Beachfotboll
4/ Träning onsdag 19.00-21.00 - Spel

V29
1/ Löpning 5 km - 3 gånger på valfria dagar
2/Situps 50st, armhävningar 30st och upphopp 20st varje dag.
3/ Intervall löpning 100% 70-20 x 5, 30-10 x 5. 3 valfria dagar
4/ Träning onsdag 19.00-21.00

Planering

Om ni av någon anledning inte kan delta på något
pass så meddela, Jimmie 0709-461911 el. Emil 0709-375737

A-serie

B-serie

------------------------------------------------------------------------
Augusti

September

Oktober

(reservation för ändringar)

Inställd träning

Träningen på onsdag är inställd på grund av förberedelser för beachfotbollen.

Tisdag och onsdag kl 17 samlas vi på Borrbystrand för att hjälpa till inför turneringen.

Finalen visas på storbild på Borresvall

Söndag 11 juli kl 20.30 visar vi finalen mellan Holland - Spanien på idrottsplatsen i Borrby.

Inträde 40 kr (vuxna)

Försäljning av korv, hamburgare, läsk och kaffe